Как быстро снять отек с лица утром в домашних условиях

Как быстро снять отек с лица утром в домашних условиях

Как быстро снять отек с лица утром в домашних условиях

Опухшее лицо: почему опухает лицо и что делать?

Многих людей часто тревожит проблема, которую они обнаруживают по утрам в своем зеркале – опухшее лицо. Эту проблему нельзя прикрыть
одеждой или замазать тональным кремом, с ней нужно бороться, а для этого важно знать причину такого состояния.

Причины опухания лица

Перечислим основные причины опухания лица:

  • лицо чаще всего опухает вследствие задержки жидкости организмом;
  • заболевания сердечнососудистой и мочевыделительной системы, печеночные патологии, эндокринные нарушения;
  • витаминная недостаточность, расстройства основного обмена веществ;
  • неправильно подобранные диеты, длительное голодание, недосыпание, переутомление организма;
  • вечерние отеки, как правило, имеют сердечное происхождение;
  • утренние отеки часто сигнализируют о почечных проблемах;
  • прием алкогольных напитков накануне, либо злоупотребление алкоголем вообще;
  • аллергическая природа опухлости (реакция на лекарственные вещества, пищевые продукты, на животных); или сужение верхней полой вены;
  • инфекционные поражения носоглотки, ротовой полости;
  • нарушение работы щитовидной железы;
  • недостаточное кровоснабжение головы во время сна из-за неправильно подобранной подушки либо неестественной позы спящего;
  • наличие хронической гипертонии, развитие гипертонического криза;
  • неправильное использование косметических средств, либо злоупотребление ими.

Почему лицо опухает

Для успешной борьбы с данным неприятным состоянием необходимо разобраться, почему лицо опухает.

Отечность тканей лица является следствием водного дисбаланса организма, который происходит при нерациональном и нерегулярном питании, а также может быть проявлением
более серьезных заболеваний, когда нарушается процесс выведения употребленной жидкости.

Лицо опухает ввиду многих причин, проявляясь в большей мере утром или вечером, особенно в жаркий период.

Опухлость может быть следствием почечных и сердечнососудистых патологий, гормонального расстройства, часто встречается у лиц, употребляющих алкоголь, у беременных женщин, а
также в предменструальный и климактерический период. Нарушения обмена веществ, в частности, обмена электролитов, провоцируемые нерегулярным и несбалансированным питанием, длительным голоданием,
переутомлением организма способствуют появлению опухлостей на лице.

Регулярные появления опухлости лица без явной на то причины – это серьезный повод для обращения к доктору.

Почему с утра иногда бывает опухшее лицо

Если отеки с утра появляются постоянно, следует поискать провоцирующие факторы, вызывающие их появление. Вспомните, например, какое количество жидкости употребляется вами
на ночь: возможно, вы любите устраивать вечерние чаепития, либо практикуете плотные ужины с употреблением спиртных напитков. В таких ситуациях появление
опухлости на лице неизбежно.

Важно также, какую пищу вы употребляете ближе к вечеру: злоупотребление соленой и острой пищей (копченые продукты, селедка, чипсы, вяленая рыба,
перец чили) вызывает избыточное накопление жидкости в тканях, и отек наутро вам обеспечен.

Излишняя эмоциональность, плаксивость, плохой сон также способствуют явлениям утренней отечности лица.

Применение косметических кремов, масок, лосьонов непосредственно перед сном вызывают прилив крови к нежным тканям лица и, как следствие, — всё
тот же утренний отек. Следует отметить, что некоторые косметические препараты могут также провоцировать развитие аллергических проявлений, которые, помимо опухлости лица,
характеризуются зудом и покраснением кожных покровов.

Опухшее лицо по утрам может быть связано с неудобной и некомфортной позой спящего человека, что провоцирует застой крови и лимфы,
ухудшает процессы оттока и дренажа жидкости из лицевых тканей. Неадекватное положение головы, слишком высокая и твердая подушка, духота и высокая
температура в помещении, слишком близкое расположение отопительных приборов по отношению к изголовью кровати – все это способствует появлению отеков лица
к моменту пробуждения.

Попробуйте переоборудовать свое место для сна: смените подушку на более мягкую и менее высокую (некоторые вообще стараются обходиться без подушки),
убедитесь, что длина кровати соответствует вашему росту. Отодвиньте изголовье кровати от действующих отопительных устройств (батарей, каминов, обогревателей), перед сном тщательно
проветривайте комнату, в которой спите.

Также не забывайте о том, что сон должен быть полноценным: бессонница и недосыпание, хроническая усталость незамедлительно отразятся на вашем внешнем
виде. Готовьтесь ко сну основательно, не пейте на ночь много жидкости, особенно кофе, крепкий чай и спиртные напитки.

Почему после алкоголя опухает лицо

Прием алкогольных напитков, даже в умеренном количестве, – это достаточно большая нагрузка на почки, печень и сердечнососудистую систему. Это своего
рода интоксикация организма, при которой происходит сбой многих обменных процессов и жизненно важных функций. Почему после алкоголя опухает лицо? Потому
что нарушается течение практически всех процессов в организме, особенно мочевыделительной и сосудистой систем, страдает кислотно-щелочной баланс, ионное равновесие, начинается значительное
обезвоживание организма, на что тот реагирует усиленным накоплением жидкости в тканях.

Борьба с опухлостью лица после приема спиртных напитков будет безуспешной без устранения главной причины отечности – регулярного употребления алкоголя.

Опухлость лица и другие локальные отеки, вызванные воздействием этилового спирта в разных концентрациях, могут быть нивелированы после восстановления функциональной способности
всех основных систем организма, нормализации нарушенных процессов обмена веществ.

Опухшее лицо характерно практически для всех пациентов, которые на протяжении длительного времени постоянно принимают алкогольные напитки. Это связано с функциональными
расстройствами почечной микроциркуляции, сбоями электролитного и протеинового обменов, затруднениями в работе печени. Такая отечность обычно спадает только через 10-12 суток
после прекращения приема алкоголя. У хронических алкоголиков, у которых стаж злоупотребления спиртными напитками составляет несколько лет, опухшее лицо может остаться
на всю жизнь.

Вообще, при правильном адекватном подходе нужно не просто избавиться от симптома отечности лица, а восстановить в первую очередь те нарушения
обменных процессов и баланса электролитов, которые были спровоцированы длительным употреблением спиртных напитков.

Абсолютный отказ от алкоголя, нормализация питания и полноценного сна, восполнение утраченных организмом витаминов, микроэлементов, аминокислот – вот главные аспекты борьбы
с абстинентным синдромом, характерной особенностью которого является опухшее лицо.

Почему у алкоголиков опухает лицо

Опухание лица у алкоголиков становится выраженным и постоянным при хронической зависимости от спиртного, особенно с приличным стажем принятия алкогольных напитков.
Непроходящие отеки лица – это достаточно серьезный признак нарушений функциональных возможностей организма, расстройств жизненно важных процессов и систем. Алкогольное поражение
сердечной мышцы, почечной паренхимы, повреждения структуры печени вплоть до явлений цирроза или токсического гепатита, развитие сердечной недостаточности, повышение артериального давления
на фоне склерозирования сосудов – вот далеко не полный список причин, провоцирующих появление значительной опухлости лица у хронических алкоголиков.

Читайте также:  Лучшие румяна для лица: обзор ТОП-8

Людей, чрезмерно увлекающихся спиртными напитками, можно узнать сразу по характерной внешности: усиленное расширение капилляров, расплывчатость и отечность на лице, видимое
укрупнение носа. Данный процесс обратим, однако для этого требуется достаточный период времени и, самое основное, полный и бесповоротный отказ от
алкогольных напитков в любом виде.

Почему опухает лицо с похмелья

Похмельный синдром – далеко не самое приятное утреннее состояние. Оно наступает, как правило, после употребления спиртных напитков накануне вечером. Среди
прочих проявлений вегетативных расстройств в состоянии похмелья в большинстве случаев отмечается опухание лица различной интенсивности.

Всем известно, что прием спиртных напитков вызывает обезвоживание организма. Однако это происходит не из-за недостатка жидкости в целом, а вследствие
её неправильного нарушенного баланса в организме: поражение почек этиловым спиртом создает для них определенную стрессовую ситуацию, что ухудшает их нормальную
выделительную функцию, и заставляет невыведенную жидкость скапливаться в тканях организма, в частности, на лице. Играет роль также нарушение кислотно-щелочного баланса,
электролитного и водного обмена, особенно если прием алкогольных напитков соседствовал с употреблением острой, соленой и жирной пищи.

Если похмельный синдром не имеет постоянного характера, опухлость лица исчезает самостоятельно на протяжении 2-3 суток.

Опухает лицо при беременности

В период вынашивания ребенка у беременной женщины происходит изменение гормонального баланса, перестраивается водно-солевой обмен, а также повышается потребность в дополнительной
жидкости, так как организму теперь необходим гораздо больший объем крови, чем раньше, к тому же она должна быть менее вязкой.
По этой, а также по многим другим причинам, отечность присуща большинству беременных женщин.

Небольшая отечность лица, особенно во второй половине беременности, — вполне физиологическое состояние. Однако всегда лучше перестраховаться, тем более в таком
«интересном» положении, и проконсультироваться у своего гинеколога. Возможно, придется сдать некоторые анализы, чтобы исключить заболевания почек, сердечнососудистой системы, патологии печени,
которые могут начаться практически на любом сроке.

Во время беременности нагрузка на органы и системы значительно возрастает, поэтому крайне важно вовремя диагностировать проблему и решить её, не
допуская негативного воздействия на организм будущей матери и развивающийся плод.

Сильно опухает лицо

Если сильно опухло лицо, необходимо, прежде всего, определить первопричину данного состояния. Возможно, следует изменить свой образ жизни, посетить доктора, пройти
соответствующие обследования. В любом случае, данная проблема требует серьезного к себе отношения, так как причинами опухлости лица могут быть не
только неправильное питание, употребление спиртных напитков и частое загорание на пляже – это могут быть и достаточно серьезные патологические состояния,
и без помощи специалиста здесь не обойтись.

Нарушения сердечной деятельности проявляются затруднением дыхания, болью в области сердца и за
грудиной, однако одним из симптомов может быть и значительная отечность лица.

Нарушение кровообращения также вызывает одутловатость и пастозность лицевой области и сигнализирует о неполадках в работе сосудистой системы.

Патология мочевыделительной системы провоцирует появление довольно сильных характерных отеков преимущественно в области глаз.

Аллергическая реакция отличается быстрым, а порой и мгновенным нарастанием симптоматики, лицо опухает практически «на глазах».

Все данные состояния не могут обойтись без внимания врача, так как имеют большую вероятность неблагоприятного течения и развития осложнений.

Опухают губы на лице

Если лицо не поменяло своего внешнего вида, а вот губы видимо опухли, можно заподозрить какое-либо самостоятельное заболевание губ, в частности,
различные проявления хейлита (воспалительного процесса на губах).

Хейлит представляет собой воспаление губ экзематозного или аллергического характера, спровоцированное приемом всевозможных пищевых добавок, красителей, химических веществ, а также воздействием
внешних факторов: травмы, слишком сухой или морозный воздух, механическое повреждение губ. Помимо отека, хейлит может сопровождаться зудом, чувством жжения, шелушением
кожи, появлением микротрещин.

Аллергическая реакция в виде ангионевротического отека провоцируется различного рода аллергенами: пищевыми, инфекционными, лекарственными.

Также опухание губ может быть связано с наличием гиперчувствительности к понижению температуры окружающей среды, патологией пищеварительной системы и органов выделения,
заболеваниями печени, расстройствами вегетативной и сосудистой системы. Нарушения местной функции лимфо- и кровооттока часто способствуют отечности губ.

Опухло пол лица

Частичное опухание лица может быть связано со многими причинами:

  • травматическое поражение части лица с повреждением мягких тканей в результате удара либо ушиба от падения;
  • отечность вследствие укуса насекомого (клеща, пчелы, осы и пр.);
  • результат местных воспалительных процессов в располагающихся рядом органах (гайморит, отит, конъюнктивит, патологические процессы зубов и десен), а
    также гнойные заболевания кожи лица (фурункулы, карбункулы и др.);
  • ангионевротический отек (аллергическая реакция, часто поражается нижняя половина лица и шея);
  • персистирующая эритема, вызывающая отечность верхней части лица;
  • сосудистые и ишемические расстройства.

Какая именно патология привела к опухлости половины лица, можно сказать только на основании анамнеза, визуального осмотра и некоторых лабораторных исследований.
Несомненно, причину нарушения крово- и лимфообращения может подтвердить только квалифицированный специалист, который диагностирует конкретное заболевание и назначит соответствующее лечение.

Опухает правая сторона лица

Если опухла правая сторона лица, то это может быть связано с многочисленными проблемами, которые необходимо диагностировать и выявлять:

  • стоматологические проблемы с зубами и деснами (пародонтит, флюс, послеоперационный период после удаления зуба или кисты, абсцесса);
  • невралгии и невриты лицевого и тройничного нерва, сопровождаются болью и асимметрией лица;
  • сосудистые патологии, ишемия некоторых тканей лица, связанные с нарушением кровоснабжения определенных участков;
  • укусы насекомых, травмы, ушибы, наличие других внешних факторов;
  • ангионевротическая отечность половины лица;
  • развитие правостороннего отита или конъюнктивита, сопровождается болевым синдромом в ухе и слезотечением;
  • правосторонний гайморит или синусит, сопровождается насморком или заложенностью носа;
  • кожные заболевания (дерматиты, фурункулезные поражения, фолликулит), начинаются с появления высыпаний или шишкообразного болезненного выпячивания, позже отечность переходит и на здоровые ткани.

Опухает левая сторона лица

Односторонние отечности проявляются видимой опухлостью одной половины лица при нормальном состоянии противоположной стороны.

Левая сторона лица способна опухать ровно по тем же причинам, что и правая. Основными причинами могут быть стоматологические, неврологические, оториноларингологические
проблемы, которые выявляются лишь при проведении ряда дополнительных исследований.

Левосторонняя опухлость на лице может быть спровоцирована воспалительным процессом в левой части головы, либо аллергическим проявлением индивидуальной чувствительности организма. Заболевания
сосудистой системы (тромбофлебит, сосудистая ишемия), нарушения циркуляции лимфы (лимфангиит, филяриатоз) способствуют существенной задержке жидкости в тканях со стороны поражения.

Читайте также:  Лучшие гели для умывания проблемной кожи лица

Односторонние опухлости лица могут проявляться в результате патологических процессов в центральной нервной системе, поражающих нервные сосудодвигательные волокна в одностороннем порядке.
Такое заболевание, как паралич лица, также сопровождается снижением лимфодренажа и нарушением системного кровотока на пораженной стороне.

После солярия опухло лицо

Опухание лица после посещения солярия или загорания на пляже может быть вызвано несколькими причинами:

  • аллергическая реакция на ультрафиолетовое излучение, либо на солнцезащитные косметические средства (мази, кремы, масло для загара), особенно если вы используете их впервые.
    Обычно такая реакция сопровождается видимым покраснением, одутловатостью лица и кожным зудом, вплоть до молниеносного тотального отека организма;
  • повышение артериального давления вследствие чрезмерного увлечения загаром. При этом отмечается значительная отечность лица в результате усиленного и резкого прилива крови к
    голове, может сопровождаться головной болью и головокружением;
  • банальный солнечный ожог также вызывает отечность тканей. В частности, длительное загорание на пляже, особенно в период так называемого «активного солнца», крайне
    неблагоприятно отражается на водном балансе кожных покровов. Любой ожог, бытовой или солнечный, провоцирует скопление жидкости в пораженных тканях. Этот процесс
    является своеобразной реакцией организма на местное повреждение.

Опухло лицо у ребенка

Если опухло лицо у ребенка, в первую очередь необходимо исключить почечную патологию и нарушения выделительной системы: чаще всего именно с
этим связаны отеки разной степени у дошкольников. Воспалительные процессы (пиелонефрит, гломерулонефрит), наследственные и врожденные дефекты строения системы мочевыделения проявляют себя
в виде избыточного скопления жидкости в тканях лица. Однако на фоне отечности должны присутствовать и остальные характерные симптомы: болезненность в
области почек, гематурия, нарушения мочеотделения и др. Такие отеки могут иметь различную интенсивность и проявляются у ребенка в основном утром
после пробуждения.

Лицо у детей может опухать при значительных потерях белка вследствие различных патологических состояний, при заболеваниях печени.

Аллергическая природа опухлости на лице у ребенка характеризуется фактически мгновенным развитием, появлением чувства жара, зуда, возможны расстройства дыхательных функций и
нарушение сознания: эти симптомы связаны с повреждением стенки сосудов и увеличением проницаемости в ответ на попадание аллергена в чувствительный детский
организм. Помощь в таком состоянии должна быть незамедлительна.

Как избавиться от опухшего лица

Для того, чтобы эффективно избавиться от опухшего лица, нужно знать, что именно привело к данному состоянию.

Если отечность была спровоцирована стрессовыми ситуациями, недосыпанием, переутомлением, то ответ прост – вам нужно всего лишь немного отдохнуть, выспаться, и все придет в норму.

Если вы используете ночную питательную косметику, то наносить её на кожу нужно не позже, чем за 3 часа до сна,
иначе влага из крема не успеет распределиться и останется в поверхностных тканях до утра.

Утренняя опухлость лица отлично снимается кубиками льда из отваров ромашки, шалфея, мяты: ими нужно просто протирать лицо.

Прекрасное средство для улучшения микроциркуляции в тканях лица – мануальная терапия, или, попросту, массаж. Не обязательно идти в салон, его
можно делать и самому, разминая, пощипывая и похлопывая по поверхности кожи, активизируя тем самым ток крови.

К слову, салонные процедуры также могут помочь в борьбе с отечностью: всевозможные маски, специальные массажи, лимфодренаж – каждая процедура подбирается индивидуально.

Очень важно для избавления от опухшего лица соблюдать здоровый образ жизни и правильно питаться, не переедая и контролируя количество соли
в пище. Не менее важен и водный баланс в организме. Однако помните, что если все вышеперечисленные рекомендации долго не приносят
эффекта, все-таки необходимо обратиться к врачу, чтобы навсегда избавиться от такой неприятной проблемы, как опухшее лицо.

Как быстро снять отек с лица утром в домашних условиях

Наверняка каждый из нас хоть раз в жизни просыпался с отеком на лице. На это могут быть разные причины, но в первую очередь нужно максимально быстро снять отечность. Часто причинами этого неприятного явления является чрезмерное употребление алкоголя, гормональные изменения в организме и различные заболевания. Быть может, вы выпили слишком много воды, весело провели ночь в компании друзей или у вас нарушена работа почек. Если отеки беспокоят вас регулярно, то обратитесь к врачу.

Давайте более подробно рассмотрим том, как быстро и эффективно снять отечность лица. Существуют определенные методы, эффективность которых доказана уже давно, поэтому выберите тот, который подходит именно вам, и вы сможете значительно быстрее привести себя в порядок и собраться на работу.

1. Кубики льда. Эта методика известна уже давно, а ее эффективность доказана огромным количеством мужчин и женщин. Лед отлично влияет на сосуды, подтягивает кожу и делает ее более упругой. Именно поэтому протирание кожи кубиками льда является эффективным методом решения проблемы отечности лица. Возьмите чистую минеральную воду без газа, заполните ею формы для льда и оставьте до полного замерзания. Используйте кубики каждый раз, когда появляется отечность. Протирайте кожу по массажным линиям по направлению вверх. Вместо обычной минеральной воды можете дополнительно использовать отвары трав. Для этого вам подойдет ромашка, чабрец, мята, тысячелистник или мелисса.

2. Сырой картофель. Картофель отлично подходит не только для приготовления различных блюд, но и для ухода за кожей лица. Он прекрасно снимает отечность, увлажняет и освежает. Возьмите небольшую картофелину и натрите ее на мелкой терке. Полученную кашицу нанесите на участок, где у вас есть отек. Можете использовать не сам картофель, а его сок. Для этого натертый картофель оберните чистой марлей и выдавите из него сок в неметаллическую емкость. Смачивайте соком ватные диски и накладывайте их на конкретные участки кожи. Натертый картофель или сок держите на коже не менее десяти минут. После процедуры умойтесь теплой водой без применения косметических гелей или пенок.

снимаем отечность лица

3. Пакетики с чаем. Отличная методика, которая позволяет избавиться от отечности за 5 минут. Для этого вам нужно взять пару пакетиков с чаем, который вы выпили. Охладите их, отожмите, и приложите к тем местам, где у вас есть отек. Чайные пакетики можно использовать не только для кожи лица, но и для зоны вокруг глаз. Применяйте только чистый черный или зеленый чай, без каких либо ароматизаторов и красителей. Некоторые женщины используют чайные пакетики для ежедневного ухода вне зависимости от типа кожи и склонности к отекам. Поэтому вы можете включить в свой уход такой простой и доступный всем метод.

4. Отвар лаврового листа. Если отечность лица является для вас регулярным явлением, то вам необходимо обратить внимание на свой рацион питания состояние здоровья и количество потребляемой воды в сутки. Дополнительно выпивайте легкий отвар лаврового листа, потому как он прекрасно нормализует работу организма и снимает отечность кожи лица. Отвар лаврового листа можно пить на протяжении всего дня небольшими дозами.

Читайте также:  10 самых лучших кремов для лица

5. Тыква. Небольшой кусочек овоща натирайте на мелкую терку, добавляйте столовую ложку натурального меда и смешивайте ингредиенты до получения однородной массы. Накладывайте маску на очищенное лицо и держите 5-10 минут. Тыква отлично увлажняет кожу, нормализует работу сальных желез и устраняет отечность. Для того чтобы усилить эффект добавляйте чайную ложку крепкого зеленого чая и пару капель масла сладкого миндаля.

снимаем отечность лица

6. Контрастное умывание. Еще один метод проверенный временем, который доступен абсолютно всем женщинам и мужчинам. Резкий перепад температуры прекрасно влияет на работу ваших сосудов и имеет общее укрепляющее действие. Для начала умывайтесь холодной водой, а потом горячей. Повторяйте действия несколько раз, выбирая максимально комфортную температуру для вашей кожи. Результат вы увидите уже через несколько минут. Контрастное умывание также является отличной профилактикой преждевременного старения.

7. Корень петрушки. Возьмите небольшой кусочек корня и натрите на мелкой терке. Добавьте несколько капель натурального домашнего меда. Полученную смесь нанесите на кожу и оставьте на 10 минут. Можете делать компрессы, отжимая натертый корень при помощи медицинской марли. Вам необходимо смочить в соке ватный диск и наложить на то место, где у вас появился отек. Петрушка также имеет отбеливающее действие, поэтому данная методика отлично подойдет женщинам с пигментными пятнами и покраснениями.

8. Массаж. Отеки можно убрать также при помощи массажа. Нанесите на лицо крем, пройдитесь легкими похлопывающими движениями мочками пальцев по массажным линиям. Таким образом, вы снимите отеки и позволяйте вашему крему питаться еще лучше. Можете вместо крема использовать натуральные растительные масла, которые прекрасно питают и увлажняют кожу, делая ее гладкой упругой и красивой.

9. Аптечные текстильные маски. Этот косметический продукт на сегодняшний день продается практически во всех аптеках. Его стоимость зависит исключительно от компании, которая его производит. Такая маска готова к применению, я для ухода за кожей при помощи данного средства вам не понадобятся какие-то конкретные знания и умения. Вам просто необходимо распечатать упаковку и нанести готовую маску на очищенную кожу лица. Четко следуйте инструкции и дополнительно консультируйтесь с продавцом аптеки.

10. Отвар из трав. Для приготовления данного средства вам понадобится столовая ложка крапивы или мяты. Залейте траву кипятком и дайте ей настояться минут 40. Теперь возьмите небольшой кусок хлопчатобумажной ткани и смочите ее в отваре. Приложите ткань к коже лица и оставьте на 15 минут. После процедуры нанесите легкий увлажняющий крем. В зависимости от вашего типа кожи можете выбирать другие виды трав.

Попрыгай, и отеки уйдут! 8 эффективных лайфхаков — советует врач

Прежде чем начинать борьбу с отеками, важно разобраться, что же они представляют из себя на самом деле. По сути это скопление жидкости в межклеточном пространстве. Чаще всего это общая проблема всего организма, просто проявляются застои жидкости где-то более выраженно, а где-то — слабее.

Многие думают, что отеки возникают только у тех, кто накануне вечером выпил много воды, съел слишком много соленого или позволил себе лишнего, употребляя алкоголь. На самом деле это только верхушка айсберга. Существует дв типа причин, приводящих к скоплению жидкости в клетках:

  1. скрытые (мало кто знает, что они приводят к отекам);
  2. явные (те, о которых знают почти все).

Стоит подробнее остановиться на причинах отеков, чтобы понимать, что они не всегда безобидны и могут быть обусловлены сбоями в работе организма, а не нашими действиями.

«Виновники» задержки жидкости в клетках

К скрытым причинам отеков относятся:

  • синдром «компьютерная шея»;

Современную жизнь невозможно представить без разнообразных гаджетов: телефоны, планшеты, ноутбуки и прочие. Но обращала ли ты хоть раз внимание, в каком положении находится наша шея, когда мы листаем информацию в гаджете? Она вынужденно полусогнута! И именно в этом положении происходит спазм мышц шеи, возникает гипертонус и сдавливание кровеносных и лимфатических сосудов. Это приводит к застою жидкости и формированию отеков. Не зря же, когда мы поднимаем голову после длительного вынужденного полусогнутого положения, хочется размять уставшую зону.

  • метаболический синдром;

Это нарушение обмена веществ, которое проявляется следующим комплексом симптомов: абдоминальное ожирение, повышение глюкозы в крови, повышенное давление, инсулинорезистентность и дислипидемия.

  • половые гормоны;

Эстрогены, пролактин вызывают задержку натрия и жидкости в межклеточном пространстве. Дефицит прогестерона также приводит к скоплению жидкости.

  • заболевания эндокринной системы (гипотиреоз, сахарный диабет);
  • болезни почек, сердечно-сосудистой системы;
  • неправильно подобранные косметологические процедуры.

Если скрытые причины связаны с нарушениями работы организма, то явные зависят от того образа жизни, который ведет человек:

  • преобладание в рационе соленой и острой пищи;
  • неправильный питьевой режим (избыток воды так же вреден, как и недостаток);
  • злоупотребление углеводами или белковой пищей;
  • стресс;
  • хронический недосып;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильно подобранная подушка для сна (голова находится под углом).

Итак, что же делать, если ты проснулась с отеками? Есть несколько способов привести лицо в порядок.

Используй один или несколько лайфхаков для борьбы с отеками по утрам!

  • Круговые движения головой

Поскольку одна из причин скопления жидкости — гипертонус мышц, их необходимо размять. Движения должны быть плавными и неспешными, старайся прорисовывать головой восьмерку.

  • Легкий самомассаж

Руками совершай мягкие поглаживающие движения от головы к плечам – 5–7 раз. Хорошо бы перед началом массажа нанести крем, чтобы руки плавно скользили. Затем сделай еще 5–7 раз, но с чуть более сильным надавливанием. Это помогает разогнать застой лимфы.

  • Прыжки на месте

Их еще называют лимфодренажными. Позволяют улучшить ток лимфы, вывести лишнюю жидкость из организма, улучшить микроциркуляцию. Выполнять лучше натощак. Нужно подниматься на носочки, отрывая от пола только пятки, причем невысоко — всего на пару сантиметров. И затем опускаться вниз на полную стопу. Рекомендуется делать один такой «прыжок» в секунду. Длительность упражнения — от 30 секунд до 1 минуты.

  • Упражнение «Тараканчик»

Если ты совсем не хочешь прыгать, есть другой вариант: ложись на спину на ровную поверхность, поднимай вверх руки и ноги и совершай неспешные подергивающие движения, как бы вибрируя.

  • Массаж зоны вокруг глаз

Важно помнить, что зона вокруг глаз очень деликатная, поэтому при самомассаже не нужно пытаться натянуть веки или растянуть кожу. Совершаем легкие похлопывающие движения по направлению от виска к носу в течение 3–5 минут.

  • Патчи под глаза

Помни, что они бывают разными. Для борьбы с отеками необходимо, чтобы в составе были лимфо- и венотоники. Наносим патчи строго на 10–15 минут, после чего смываем остатки. Патчи лучше всего хранить в холодильнике.

Ссылка на основную публикацию